🍴朝ご飯

もーにんぐです \( ˆoˆ )/

あさ

⚪︎亜麻仁油(スプーン1杯)

⚪︎青汁200cc

ごはん

⚪︎クリームシチュー

⚪︎パン

飲み物

⚪︎珈琲200cc

⚪︎麦茶200cc

バレーの為には 炭水化物も必要❗️

痩せる為には 不必要❗️

スタミナが落ちては

パフォーマンスが落ちます。

なので、私は炭水化物を摂取します。

減量をしつつ、筋肉量は変えない…

うーん、

ダイエットは奥が深いですね(¬_¬)

今日も頑張りましょう \( ˆoˆ )/

昨日より多く笑いましょう！