🍴 お昼ご飯

お昼ご飯はたまに持参します \( ˆoˆ )/

気の向いた時しか作りません❗️

炭水化物は 無し‼︎

高タンパク低糖質低カロリーの食事です！

飲み物は1日2本炭酸水を飲むと決めています！

炭酸水のメリット

⚪︎疲労回復

    疲労物質の『乳酸』を体外に運んでくれる

⚪︎整腸作用

    炭酸によって腸のぜんどう運動を促進する

⚪︎血行増進

    炭酸による酸素欠乏により、その回復の為に血液が増える

⚪︎美容効果

    炭酸が肌表面に残る古い角質などの老廃物をたんぱく質に付着して除去する。

⚪︎満腹感

    炭酸によって胃が膨らむので、早く満腹感が得られる。ダイエットに向いています。

ただ飲み過ぎにはご注意を (￣∀￣)

炭酸水のデメリット

⚪︎食欲増進

   一定以上の量を飲まないと、満腹感を得る前に食欲が増してしまう。

⚪︎混ぜると美味

    果汁やアルコールと混ぜると美味しいので、多く飲んでしまうのでカロリー過多に。

⚪︎ゲップが増える

    大事な仕事中だったり、デート中などは程々に(笑)

お昼はこんな感じです ^ ^