しばらく減量から離れておりましたが 8/15までもう一度減量を始めます！ 間違えました、減量じゃない 笑 \ 女性らしい身体を取り戻す / \( ˆoˆ )/ ここのところ色んな事が有り 朝ご飯以外の全てをZAVASのプロテインで 過ごしておりました 。 食べられなくな…

最近 だめだめですね〜 更新を疎かにしてしまって 「元気ないのー？」と毎日のように ご心配されます Σ(-᷅_-᷄๑) そんなことはないのですよ？ ただ、忘れてしまうんです (°▽°) ポケかな？笑 今日は お弁当〜 ⚪︎ほうれん草 茹でただけ ⚪︎ブロッコリー 茹でただ…

おはようございます。 せっかくわざわざこのブログを 見て下さるお時間を 下さっているのにも関わらず 最近全然更新せずに 申し訳ありません。 6月に入ってから 10:00~ 12:00~ 14:00~ 16:00~ 18:00~ 20:00~ とセッションに入り、 (水金は特に) (火木土はラス…

おつかれさまです 最近あまり更新出来ず… 御拝観頂いておりますお客様方々へ対し だいぶご心配おかけしております( ´_ゝ`) 正直最近『食事』というものを 摂取しておりませんでした！ 「食べるより飲みたい！」だった私も 「飲むより浸かりたい！ 」の領域に…

おつかれさまです ^ ^ そいえば 昨日の夜からまともな 食事を取らないまま、 今日のお昼ご飯もプロテイン。 筋肉ちゃんが悲鳴をあげています。 「栄養くれ〜〜〜(´･ω･`)」 ごめんよ。不貞腐れないでくれ… 夜は 打ち合わせ ❗️IN 焼肉 ガツンとタンパクの餌を…

15:30 お昼ご飯 ⚪︎ほうれん草 かつお節がけ ⚪︎ロールレタス 中身は豚バラ茹でただけ ⚪︎卵焼き 砂糖なし 素材そのものを味わっております 元々私が薄味の人間なので 全然楽しめます \( ˆoˆ )/ 夜は プロテイン でございます。 さて、仕事に戻りますか！ 頑張…

もーーーにんぐっ ☀︎ 本日は雨で テンション落ちる〜 なんて方も多いのでは？ 鎌田はむしろ逆❗️ 雨の音って癒される （＾_＾） もっと土砂降りに降ってほしい！ ぜ〜んぶ洗い流してくれるぐらい ← それは行き過ぎ 笑 朝ごはん また撮るのを忘れました 食べた…

子供の言う「急いでる」は 親には無関係。 親の言う「ちょっと待って〜」は 軽く30分待ち。 28歳にして 未だにこの謎は解けません。 帰宅後、バレーだから！と急いでいても 母は「ごはんできたよ〜」 … ( ﾟдﾟ) 『お母さん、あのね… 』 「せっかく作ったのに……

おつかれさまです \( ˆoˆ )/ 朝 写真撮り忘れました … 飲み物 ⚪︎亜麻仁油 ⚪︎青汁 ⚪︎珈琲 ⚪︎麦茶 食べたもの ⚪︎キャベツとベーコンのオリーブ炒め ⚪︎食パン1枚 お昼ごはん ⚪︎ プロテイン diet 以上❗️ 19:00~ バレーですが 果たして間に合うでしょうか \( ˆoˆ …

みなさん おつかれさまです \( ˆoˆ )/ 本日お休みを頂いています。 昨日飲みすぎましたので 何も食べず、 本日は自宅トレーニングしております ‼︎ 腹斜筋と腰横筋トレーニング さくっと終わらせて、 ヨガ〜 \( ˆoˆ )/ 土曜日に ある方から 『ゆうこ…何目指し…

本日は 次男兄貴の嫁ちゃんの誕生日会 最近ひとりぼっちだったので 家に家族がいるとは こんなに暖かいんですね みんなの笑顔が眩しいです 12月にはもう1人家族が増えます♡ そして、やっぱりのんべー家族 \( ˆoˆ )/ 主役で妊婦の嫁ちゃんは飲めないし 長男の…

最近バタバタしておりまして なかなか更新出来ず 「体調悪いんですか？大丈夫ですか？」 と数多くの連絡や 直接お声がけ下さった皆様、 ご心配をおかけしました。 鎌田は元気です \( ˆoˆ )/ 昨日デッドリフト で75kgをやっても 筋肉痛にもならず、 『筋肉痛…

おつかれさまです \( ˆoˆ )/ 今日は、涼しくて過ごしやすいですね！ ⚪︎ツナと卵のサラダ 80㌍ ⚪︎青じそドレッシング 24㌍(半分使用12~13) ⚪︎亜麻仁油 小さじ1杯(4.6g) 41㌍ total 134㌍摂取 飲みもの ⚪︎プロテイン 83㌍ ⚪︎炭酸水 0㌍ total 83㌍ 合算 218㌍ …

おはようございます ☀︎ 最近魚食べてないなーと感じ でも自分で焼くのは面倒くさいので コンビニにて買ってきました！ ⚪︎白米 ⚪︎さば？だったかな？ ⚪︎納豆 飲みもの ⚪︎亜麻仁油 ⚪︎青汁 ⚪︎珈琲 ⚪︎麦茶 職場について 再び 珈琲time。 ゆっくりした朝が大好き…

おつかれさまです \( ˆoˆ )/ 写真撮り忘れましたが 夜ご飯は プロテイン♡ 明日は明日の風がふく〜 今日どんなに嫌な事があっても 明日は今日とは違うから 明日たくさん笑うために 今日はゆっくり湯船につかって ちゃんとベッドで寝ましょう ^ ^ と、言っても…

ぼちぼち、このブログを始めて 1ヶ月経つので、 追い込みに取り掛かります ^ ^ 何人かにはご紹介させて頂きましたが DHCさんのプロテインダイエット！ 1日のうち、どれかをこれに 置き換えて30日間やってみます！ 私の場合 日月休みを頂いているので、 その…

チョレギ君を裏切りました ⚪︎ミックスサラダ と、言うのも 昨日飲みすぎてしまって 今日はカロリー控えめにしようと 思いました ( ˆoˆ )/ 明日か明後日が生理予定なので 本日の体重測定は 目ん玉飛び出るかと思うぐらい 高くなっていました ( ﾟдﾟ) いや？飲…

久しぶりに 白米が食べたくなりました ⚪︎白米(120g) ⚪︎納豆 ⚪︎卵 飲みもの ⚪︎亜麻仁油 ⚪︎青汁200cc ⚪︎珈琲200cc ⚪︎麦茶200cc

不在票がポストへ… 電話したら「20時ごろになってしまう」 との事で、結局バレーは行けず… 『誰だよ！？』と苛々してたら 父からで… 『世話になった！』と送られて来ました こんなに美味いウィスキーを 飲んだのは初めてかもしれない！ ロックで半分以上飲ん…

本日も おつかれさまでした \( ˆoˆ )/ 18:00ごろ ⚪︎サラダ (亜麻仁油ドレッシング) 本日は バリボー❗️ いってきまーーーす \( ˆoˆ )/

最近、君をみるとほっこりするよ ^_^ 今日も待っててくれてありがとう！ ⚪︎チョレギサラダ ⚪︎亜麻仁油 そいえば 最近お弁当サボってるなぁ〜 今日の夜時間と材料があったら 支度しよう！ 午後も頑張りましょ \( ˆoˆ )/

おはようございます \( ˆoˆ )/ 昨日は『飲まない』と言っておきながら ウィスキーを一口飲んだら スイッチが入ってしまい 飲み過ぎてしまいましたね 笑 ま、ウィスキーだから 良しとしましょう！！！ 勿論、つまんでおりませんよ 朝ご飯 ⚪︎ローソンのブラン…

17:00頃 済ませてしまいました \( ˆoˆ )/ ⚪︎チョレギサラダ ⚪︎サラダチキン やっぱりチョレギ君♡ そして久しぶりにたべる サラダチキンはガーリックペッパー だったかな？ 初めて食べましたが、 美味しく頂きました *\(^o^)/* 19:00になったら 自宅トレーニ…

朝昼一緒のご飯 ローソンで見つけました ⚪︎ミートドリア もちもっちの麦飯で美味しく 頂きました ( ˆoˆ )/ 飲みもの ⚪︎亜麻仁油(飲み物なのか？) ⚪︎青汁200cc ⚪︎珈琲200cc ⚪︎麦茶400cc 夜、自宅トレーニングしよーと思います！ 今夜は飲まない❗️はず。笑

前職の仲間たちとお好み焼き屋！ なのに、お好み焼きは食べず ひたすらお肉を頬張る。 もはや焼き肉屋に行けと言われても 仕方が無いレベルで にくくぅ！笑 いや〜たのしかった ♡ 私が務めてた頃からの メンツが集まってくれて 「また祐子さんの下で働きたい…

こんばんは *\(^o^)/* 甥っ子のお散歩が終わって 一緒にお昼寝して、 行きつけの飲み屋で飲んでます 昔は生ビールしか飲まず 何も言わなくてもビールを出してくれる お店でしたが… 最近はビールが飲みたくても ハイボールを出してくれます (°▽°) うん、有難…

兄貴夫婦と甥っ子と母と 中華食べにいきました *(^o^)/* ⚪︎麻婆豆腐 ⚪︎薄切りの豚肉七味なんとか〜 ⚪︎甥っ子の残した炒飯を兄貴と半分こ。 今から甥っ子のお散歩に行ってきます ^ ^ 正直、あんまり子供好きではないけど 甥っ子に捧ぐ愛がとんでもない私は 甥…

おはようございます ☀︎ 10:00~ マツエク予約してたのに 起きたのが9:30って言うミラクル ( ﾟдﾟ) なのに朝ごはんはしっかり食べます ⚪︎ほうれん草 茹でただけ ⚪︎キュウリ 切っただけ 飲みもの ⚪︎亜麻仁油 ⚪︎青汁200cc ⚪︎珈琲200cc ⚪︎麦茶200cc 朝の急ぎ方を知…

本日もおつかれさまでした \( ˆoˆ )/ 今日は バリボーに行かない事を ママ様にお伝えするのを忘れていて ぷしゅと開けたら 「は？( ﾟдﾟ)」 とママ様… 「バレー行く前に飲んでじゃないよ！」 『いぇ、今日はお休みです』 「いぇ、聞いてません」 『いぇ、言い…

朝から湯川トレーナーに お付き合い頂き デッドリフト 70kg×10回×2set これだけ \( ˆoˆ )/ 『やらない』と『出来ない』は違う❗️ やらない自分はとっとと捨てて 出来る自分を信じてあげて！！！ きっと出来る❗️ そして、なんと❗️ 帰ってきました ！！！ ⚪︎チ…