おつかれさまです \( ˆoˆ )/ 今日は、涼しくて過ごしやすいですね！ ⚪︎ツナと卵のサラダ 80㌍ ⚪︎青じそドレッシング 24㌍(半分使用12~13) ⚪︎亜麻仁油 小さじ1杯(4.6g) 41㌍ total 134㌍摂取 飲みもの ⚪︎プロテイン 83㌍ ⚪︎炭酸水 0㌍ total 83㌍ 合算 218㌍ …

おはようございます ☀︎ 最近魚食べてないなーと感じ でも自分で焼くのは面倒くさいので コンビニにて買ってきました！ ⚪︎白米 ⚪︎さば？だったかな？ ⚪︎納豆 飲みもの ⚪︎亜麻仁油 ⚪︎青汁 ⚪︎珈琲 ⚪︎麦茶 職場について 再び 珈琲time。 ゆっくりした朝が大好き…