🍴お昼ご飯

おつかれさまです \( ˆoˆ )/

今日は、涼しくて過ごしやすいですね！

⚪︎ツナと卵のサラダ 80㌍

⚪︎青じそドレッシング 24㌍(半分使用12~13)

⚪︎亜麻仁油 小さじ1杯(4.6g) 41㌍

total 134㌍摂取

飲みもの

⚪︎プロテイン 83㌍

⚪︎炭酸水 0㌍

total 83㌍

合算 218㌍

となると、やっぱりお昼にも

置き換えプロテインは有りかもしれない。

と考えながらお昼ご飯を食べる私は

減量のことばかり考えていますね 笑

みなさんも、ちょっとでいいので

そんな事考えながら

日々を送ってみてください \( ˆoˆ )/