どうしてもね、 食事の制限を始めると 便通悪くなりますよね (-᷅_-᷄๑) そんな時の私は 摂取する水分を何よりとにかく こだわります！！ 冷たい飲み物はお酒以外 ほとんど摂取致しませんっ。 常温 or ホット ばかりです。 皆様も、ご自身にあう お茶など探し…

今日の夜ご飯は私の担当です (ᵔᴥᵔ) ⚪︎焼き豚 ⚪︎茹で豚 ⚪︎焼ブロッコリー ⚪︎茹でキャベツ 母「食べちゃって〜」と言われ 乗せられシラス。 飲み物 炭酸水 ウィスキー入り こんなにゆっくりした夜は いつぶりでしょうか (ᵔᴥᵔ)🥃

平塚 たなべ蕎麦 屋さんにて ⚪︎ 鴨南蛮 十割蕎麦 鴨肉 うど うどは根菜ですが、 100g計算 カロリー18g 糖質2.9g なので、まぁOKでしょう (ᵔᴥᵔ) 見るからにも20g程しか入っていないので 1/5ぐらいの摂取です。 十割蕎麦なのでGI値が低めです。 GIとは、Glycem…

このブログを始めてから よく聞かれる質問に一気に答えます ☀︎ Q1 ⚪︎ 体脂肪いくつですか？ A1 ⚪︎ ZONEの測定器だと 26.3% 自宅の測定器だと 25.3% (この1%の差は機械によって 異なったりするそうです) イツノマニカ、 コンナニ大キクナリマシタ。笑 Q2 ⚪︎ …

おはようございます ^ ^ 昨日は昼間から飲んでいたせいで ダラダラ人間でした (*^_^*) 夕方ぷらっと先輩のところへ行き そこでも ハイボール ！ つまみません 。飲むだけです （´-`） なので昨日1日で食べたのは サラダとサラダサーモンだけですね たまには…